Làm cha mẹ tỉnh thức - Mindful Parenting
Mindfulness (tạm dịch: chánh niệm) là chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Và Mindful Parenting (tạm dịch: làm cha mẹ tỉnh thức) cũng đã trở thành "Trending" trong lĩnh vực "làm cha mẹ". Vậy làm cha mẹ tỉnh thức chính xác là gì?
Ý chính trong bài
Nuôi dạy con theo phong cách tỉnh thức có nghĩa là cha mẹ mang lại sự chú ý có ý thức cho những gì đang xảy ra, thay vì bị tấn công/ ảnh hưởng bởi cảm xúc của mình.
Phong cách làm cha mẹ tỉnh thức bao gồm 5 khía cạnh của việc nuôi dạy con, có liên quan đến mối quan hệ giữa con và cha mẹ.
Việc thực hành lòng Trắc ẩn tự thân (Self-Compassion) và Biết ơn (Gratitude) có thể sẽ dẫn đến việc gia tăng các kỹ năng về làm cha mẹ tỉnh thức cho các bà mẹ trong bối cảnh Việt Nam.
Làm cha mẹ tỉnh thức có ý nghĩa gì?
false
Tỉnh thức về việc buông bỏ cảm giác tội lỗi và xấu hổ về quá khứ và tập trung vào thời điểm "ở đây - ngay bây giờ".
Lợi ích của phong cách làm cha mẹ tỉnh thức
false
Làm cha mẹ tỉnh thức giúp bạn nhận thức và đáp ứng tốt hơn các nhu cầu, suy nghĩ và cảm xúc của con.
Nguyễn Minh Thành
Nguồn tham khảo:
Đặt câu hỏi cho bài viết
Có thể bạn quan tâm
Khi teen "lạnh nhạt" với cha mẹ, làm sao để giữ được sợi dây kết nối?
Tuổi teen là thời điểm con bắt đầu khao khát sự tự do, với những ý tưởng và quyết định không chỉ khác biệt mà đôi khi còn trái ngược hoàn toàn với mong muốn của cha mẹ. Điều này khiến cha mẹ cảm thấy như bị từ chối, như thể con không còn cần mình nữa. Vậy cha mẹ nên làm gì để vừa hỗ trợ con, vừa duy trì mối quan hệ yêu thương mà không gây ra căng thẳng?
Trở thành "người sếp" tốt trong mắt con
Khi con bắt đầu phản kháng và muốn tự quyết định mọi thứ, ba mẹ không khỏi cảm thấy bối rối và lo lắng. Tuy nhiên, đây cũng là cơ hội để ba mẹ xác định lại vai trò của mình, không chỉ là người hướng dẫn mà còn là người định hướng, giúp con xây dựng sự tự lập. Vậy làm sao để ba mẹ vừa là người dẫn dắt, vừa duy trì mối quan hệ gắn bó với con?
Con đòi sự riêng tư: Để con tự do, hay vẫn phải giám sát?
Khi con bước vào tuổi thanh thiếu niên, nhu cầu riêng tư trở nên rõ ràng hơn bao giờ hết. Làm sao để vừa tôn trọng không gian cá nhân của con, vừa đảm bảo con luôn an toàn? Liệu có nên để con tự do hay cần theo dõi để bảo vệ con khỏi nguy cơ tiềm ẩn? Bài viết này sẽ giúp cha mẹ khám phá cách cân bằng quyền riêng tư và sự giám sát, vừa yêu thương vừa bảo vệ con đúng cách.
Tự do và trách nhiệm: Cái nào đến trước?
Phạm Trần Kim Chi - Con tuổi teen đòi hỏi quá nhiều tự do: Con muốn đi chơi đến khuya, muốn thử đồ uống có cồn, muốn có điện thoại riêng... Nếu không cho con tự do thì bị nói là kèm cặp con quá, mà cho con tự do thì cuối cùng cha mẹ thường phải là người đi giải quyết hậu quả. Giải pháp nào cho vấn đề này?
Cha mẹ học được gì từ những chấn thương thời thơ ấu?
Nhiều bậc cha mẹ trải qua những tổn thương chưa được giải quyết từ thời thơ ấu. Suy ngẫm về điều này có thể giúp cha mẹ trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình trong việc nuôi dạy con cái.
Cha mẹ là người "làm vườn" hay "thợ mộc"?
Cha mẹ kiểu "thợ mộc" thường xác định sẵn trong đầu một mục tiêu và hình mẫu nhất định cho con, trong khi cha mẹ "làm vườn" nhìn nhận mỗi đứa trẻ là một hạt giống và tạo ra môi trường tốt nhất cho trẻ được tự động phát triển.
Chấn thương liên thế hệ và cách phá vỡ
Có những tổn thương lặp đi lặp lại nhiều đời trong gia đình và rất khó nhận ra. Vì sao chúng được hình thành và khám phá cách thức phá vỡ chúng.
11 điều con ước một lần nói với cha mẹ
Thế giới của con và thế giới của cha mẹ rất khác nhau. Hành trình thấu hiểu và đồng hành cùng con bắt đầu từ việc khám phá 11 điều con ước ao một lần được nói với cha mẹ.
Tha thứ cho cha mẹ không dễ
Người lớn nào cũng từng là trẻ con, và tất nhiên, không phải người lớn nào cũng từng có một tuổi thơ hạnh phúc. Luôn đổ lỗi và oán trách cha mẹ vì một tuổi thơ bất hạnh có thể cản trở một người trên con đường trưởng thành và hạnh phúc.